Este es un ejercicio bueno para fortalecer el hombro, aperturas con goma. Al realizar el ejercicio, ten en cuenta que debes juntar las escápulas por detrás mientras mantienes el codo extendido.
Cuando hacemos ejercicios isométricos como las planchas nos interesa mantenerlos al menos 30 segundos, porque si no el músculo deja de recibir oxígeno y deja de ser efectivo.
- Recuerda que los ejercicios siempre deben estar pautados y supervisados por un profesional.
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